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很多成功的人都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是早起。

蘋(píng)果CEO Tim Cook每天大約清晨5點(diǎn)起床。維珍集團(tuán)的創(chuàng)始人Richard Branson每天也是日出而作。

究竟如何堅(jiān)持每天早起?以下是幾點(diǎn)建議：

1. 早睡。

2. 每天保持6-8小時(shí)睡眠。

3. 養(yǎng)成每天在固定時(shí)間起床的習(xí)慣。

4. 周末也不要睡懶覺(jué)。

5. 起床后進(jìn)行鍛煉。

6. 吃一頓豐富的早餐

7. 清晨親近自然。

8. 錄制自然的聲音作為鬧鐘鈴聲。

9. 前一天晚上準(zhǔn)備好午餐。

10. 清晨還是起不來(lái)?使用一些科技產(chǎn)品，例如能夠用光線讓你起床的臺(tái)燈、Sleepytime應(yīng)用等。

11. 最后記住一點(diǎn)，千萬(wàn)不要在上班時(shí)間打瞌睡。

（via BI 譯/快鯉魚(yú)）

早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，看看這些成功人士都幾點(diǎn)起!

這位創(chuàng)業(yè)者認(rèn)為：要想成功就要每天凌晨4點(diǎn)起床

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本文標(biāo)題：如何做一個(gè)早起的人？堅(jiān)持做到這11點(diǎn)

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