柔軟結實的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運動操，每天持之以恒練習，不僅能改善原本不完美的腿形，還可讓它更漂亮、更修長。
步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側，兩腿并攏，伸直背脊站立。
步驟二：上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右向前跨出，重復上述動作。左右腳各重復10次。
步驟三：以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿并攏、伸直背脊站立。
注意：此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。
整形專題：http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/
推薦閱讀
每個女性朋友都希望自己能擁有一個精致的鼻子，由于鼻子的不雅給自己的面部造成了影響，愛美人士都選擇注射隆鼻。很多朋友就關心注射隆鼻有風險嗎？來看看天津伊美爾專家的解答。 天津伊美爾專家回答說，隆鼻手術確實>>>詳細閱讀
本文標題：天津伊美爾專家教您簡單實用的瘦腿招兒
地址：http://www.zcgs360.cn/a/05/20110714/9871.html
網友點評
精彩導讀
科技快報
品牌展示